ΕΝΑ ΣΗΜΕΙΩΜΑ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΓΟΝΕΙΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΔΑΣΚΑΛΟΥΣ
Στους γρήγορους ρυθμούς που κινείται η εποχή μας, όλο και περισσότερα παιδιά βασανίζονται από το άγχος. Πολλά απ’ αυτά δεν το ξέρουν καν, ούτε και οι μεγάλοι γύρω τους. Πολλά παιδιά δεν καταλαβαίνουν τι είναι άγχος και πολλοί ενήλικες δεν αντιλαμβάνονται ότι τα παιδιά μπορούν κι αυτά να νιώσουν άγχος. Νομίζουν ότι είναι μια κατάσταση που έχουν να αντιμετωπίσουν μόνο οι ενήλικες, που έχουν ευθύνες και υποχρεώσεις. Μπορεί έτσι να μην αντιλαμβάνονται ότι οι ευθύνες και οι υποχρεώσεις των παιδιών είναι εξίσου βαριές και μπορούν να τους δημιουργήσουν πολύ άγχος.
Το άγχος των παιδιών συνήθως δε φαίνεται. Μπορεί να έχουν συμπτώματα του άγχους – πονοκεφάλους, κοιλόπονους, αϋπνία, ανορεξία -, αλλά, επειδή δεν ξέρουν τι είναι το άγχος, νομίζουν ότι είναι αδιάθετα. Και επειδή πολλοί γονείς δεν πιστεύουν ότι τα παιδιά αντιμετωπίζουν άγχος, προσπαθούν να καταπολεμήσουν αυτά τα συμπτώματα με ιατρικές μεθόδους. Κάτι που, φυσικά, δε θεραπεύει τα παιδιά, αφού η αιτία των συμπτωμάτων είναι άλλη. Συμβουλή: Τα συμπτώματα του άγχους στα παιδιά είναι συνήθως σωματικά.
Μερικά παιδιά νομίζουν ότι είναι άρρωστα. Αλλά δε μιλούν γι αυτό, επειδή πιστεύουν ότι κανείς δεν πρόκειται να τα καταλάβει. Και μερικά παιδιά πάσχουν από χρόνια συμπτώματα άγχους που τους δυσκολεύουν πολύ τη ζωή.
Παραδείγματα:
- θέλουν κάθε τόσο να βάλουν τα κλάματα.
- τα φοβίζει ο κόσμος γύρω τους.
- φοβούνται το σκοτάδι και τους ξένους.
- φοβούνται ότι θα τους συμβεί κάτι κακό.
- βρέχουν το κρεβάτι τους.
- δε θέλουν να μένουν μόνα.
- βλέπουν εφιάλτες.
- νιώθουν ανήμπορα.
Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε αυτά τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το άγχος; Πρώτα απ’ όλα, δεχτείτε το γεγονός ότι και τα παιδιά πάσχουν από άγχος και ότι μπορεί να επηρεάσει σημαντικά τη ζωή τους. Ψάξτε κρυφά σημάδια. Παρουσιάζουν σωματικά συμπτώματα άγχους; Δεν τα πάνε καλά στο σχολείο; Πώς είναι οι σχέσεις τους με τους φίλους και την οικογένειά τους; Όταν το άγχος αρχίσει να επηρεάζει τα παιδιά σε καθημερινή βάση, ανησυχούν ακόμη περισσότερο και αγχώνονται πιο πολύ, με αποτέλεσμα να δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος. Κι αυτόν τον κύκλο θα τον σπάσετε μόνο εσείς, που τα αγαπάτε και ενδιαφέρεστε.
Συγκεκριμένοι τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν το άγχος:
- Προσφέρετέ τους ένα ασφαλές, οικείο και σταθερό περιβάλλον.
- Φροντίστε να έχουν ένα σταθερό πρόγραμμα στην καθημερινή τους ζωή.
- Ενθαρρύνετέ τα να μιλούν ελεύθερα για τα συναισθήματα και τα προβλήματά τους.
- Ακούστε τα με προσοχή όταν σας εκμυστηρεύονται τις ανησυχίες και τους φόβους τους.
- Δείξτε τους στοργή και μην τα μαλώνετε όταν έχουν κρίσεις άγχους.
- Μάθετε τι είναι αυτό που τους δημιουργεί άγχος (νέες εμπειρίες, φόβος αποτυχίας, αλλαγές, απώλεια).
- Να τους μιλάτε για κάθε αλλαγή που θα γίνει στη ζωή τους.
- Αφιερώστε τους κάποιο χρόνο και φερθείτε τους με ηρεμία και στοργή.
- Φροντίστε να γυμνάζονται και να τρώνε υγιεινά.
- Φροντίστε να κοιμούνται αρκετά.
- Βοηθήστε τα να ετοιμάζονται από το προηγούμενο βράδυ, για να μην τρέχουν το πρωί.
- Δώστε τους την ευκαιρία να κάνουν επιλογές, έτσι ώστε να νιώθουν ότι έχουν τον έλεγχο της ζωής τους.
- Βοηθήστε τα να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση, συμβουλεύοντάς τους να είναι περήφανα για τον εαυτό τους.
- Βρείτε τα δυνατά τους σημεία και βοηθήστε τα να τα κάνουν ακόμη πιο δυνατά.
- Προτρέψτε τα να ασχοληθούν με δραστηριότητες στις οποίες έχουν πολλές πιθανότητες να επιτύχουν.
- Αναρωτηθείτε μήπως έχετε μεγάλες απαιτήσεις και προσδοκίες από τα παιδιά σας, πράγμα που μπορεί να τους δημιουργεί πίεση.
- Αν χρειαστεί, απευθυνθείτε σε κάποιο ειδικό: γιατρό, ψυχολόγο.
από το βιβλίο «το άγχος σου τη δίνει στα νεύρα»
